Geburtsvorbereitung

Hier erfahren Sie etwas über:   Geburtsvorbereitung Geburtsvorbereitungskurse Vorbereitung der Väter Hilfreiche Tipps für die anstehende Geburt Hebammen   Was können Sie während der Geburtsvorbereitung sinnvolles tun, um sich auf die anstehende Geburt vorzubereiten?   1.  Vorbereitung des Beckenbodens Der sogenannte Beckenboden ist ein recht dichtes Muskelgeflecht, welches sich zwischen Schambein und Steißbein straff spannt. Durch gezielte Beckenbodenübungen soll die Durchblutung diese Bereiches verstärkt und die Spannkraft erhöht werden. Aber auch Entspannungsübungen sind für diesen Bereich wichtig, in der Austreibungsphase wird so der Widerstand verringert und das Baby kann leichter nach draußen.   2. Vorbereitung des Damms Der Damm ist das Gewebe zwischen Vagina und After. Je elastischer dieser Damm unter der Geburt ist, umso höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass er während der Geburt nicht reißt und auch nicht geschnitten werden muss. Zur Vorbereitung sollte der Damm daher täglich mit Körperöl eingerieben werden um ihn auf die Geburt vorzubereiten.   3.  Entspannung lernen Die Geburtsarbeit macht die Gebährmutter von selbst - ganz ohne die aktive Unterstützung der Gebährenden. Daher erleichtert es die Geburt, wenn die Gebährende in der Lage ist, sich unter der Geburt nicht zu verkrampfen und so die Arbeit der Gebährmutter zu erleichtern.   4. Atemübungen Eine Geburt ist harte Muskelarbeit. Die Muskeln benötigen dafür viel Sauerstoff. Deshalb ist es wichtig, dass die Gebährende unter der Geburt bewußt richtig atmet, um für genügend Sauerstoffzufuhr zu sorgen. Auch wenn die Wehen intensiver und schmerzhafter werden, ist es hilfreich einen fließenden, gleichmäßigen Atemrythmus durchzuhalten. Während der Presswehen ist die werdende Mutter aufgefordert, diese gezielt zu Unterstützen. Jetzt ändert sich die Atmung. Einatmen - Luft anhalten - und dann mit aller Kraft nach unten schieben. In der Endphase, wenn dass Baby herauskommt, soll die Atmung erneut verändert werden. Jetzt soll nicht mehr geschoben werden, sondern das Kind soll den letzten Weg alleine machen um auch den Damm zu schonen. Jetzt erfolgt die Hechelatmung.   5. Körperhaltung finden Die Geburt kann in verschiedenen Körperhaltungen und Positionen erfolgen, die in der Regel im Laufe der Geburt auch verändert wird. Im Rahmen der Geburtsvorbereitung und bei der Klinikführung kann die werdende Mutter die verschiedenen Möglichkeiten begutachten und auch ausprobieren. Der werdenende Vater ist heute selbstverständlich in die Geburtsvorbereitung einbezogen. Auch wenn der werdennde Vater nicht zu Verfügung steht, wird es die werdende Mutter als Entlastung empfinden, wenn es eine Person ihres Vertrauens gibt, die sie begleitet. Bitten Sie jemanden aus der Familie oder aus dem Freundeskreis, Sie zu begleiten.